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CHECKLIST POUR LES COURS DE NORDIC WALKING - CORONAVIRUS COVID-19
Les directives de l'OFSP ainsi que les recommandations cantonales doivent être respectées en tout temps.
Avant le cours/Préparation
- Seuls les participants ne présentant absolument aucun symptôme viennent aux cours.
- Avant le cours, il est recommandé de se laver les mains à l’eau savonneuse et/ou prévoir d’emporter une bouteille de solution hydroalcoolique
- La monitrice tient une liste des participants pour chaque cours (traçabilité)
Pendant les cours
- Chaque participant utilise ses propres bâtons et ne les échange pas avec les autres
- Une distance de sécurité de 1,5 mètre (deux longueurs de bâtons !) doit être respectée en tout temps (échauffement – marche – étirements).
- Les contacts physiques sont interdits tout au long du cours (pas d’exercices en binôme, pas de corrections techniques « rapprochées »
Après les cours
- Il est recommandé de se laver les mains à l’eau savonneuse et/ou avec une solution hydroalcoolique.
- Les personnes qui louent les bâtons sont priées de les désinfecter avant de les remettre dans le sac à bâtons
La Chaux-de-Fonds, le 16 avril 2021
NORDIC WALKING ATTITUDE
Isabelle Jeanfavre
Tél. 078 713 27 36
La marche nordique (ou nordic walking) est une pratique venue de Finlande, inventée par des skieurs de fond comme entraînement d’été. Cette marche avec des bâtons spécifiques s’est développée comme activité physique accessible à tous, du débutant au sportif confirmé, indépendamment de l’âge, du sexe ou de la condition physique.
C’est une activité de plein air, permettant aussi de découvrir notre magnifique région sur des terrains et parcours très variés. Elle se pratique toute l’année et requiert peu d’équipement.
La technique du nordic walking s’apprend facilement et les effets positifs se font rapidement sentir. Cependant pour qu’elle soit pleinement efficace, la marche nordique exige une bonne maîtrise des mouvements de base. Il est vivement recommandé de participer à un cours pour bénéficier des avantages réels.